| كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ | |
|
+6magribiya علياء كريمه الروح YaZaN KiNg لحن الحزن MISHAL 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
MISHAL المدير العام
علم دولتى : عدد المساهمات : 885 المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 25/07/2008 نقاط : 852 السٌّمعَة : 5
| موضوع: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-02-11, 6:45 am | |
| كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك.. إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه لديك نقص في فيتامينA وهو يوجد: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق فأنه لديك نقص في فيتامين ( B) وهو يوجد: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه لديك نقص في فيتامين ( c) وهو يوجد : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو يوجد: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. فأنه لديك نقص في فيتامين( E < SPAN dir=rtl> ) وهويوجد : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
| |
|
| |
لحن الحزن عضو ذهبى
علم دولتى : عدد المساهمات : 1184 المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 29/08/2008 نقاط : 460 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-02-11, 6:59 am | |
| | |
|
| |
YaZaN KiNg موسس المنتدى
علم دولتى : عدد المساهمات : 1890 العمر : 25 المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 11/07/2008 نقاط : 723 السٌّمعَة : 1
| موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-02-12, 2:38 am | |
| | |
|
| |
كريمه الروح عضو ذهبى
علم دولتى : عدد المساهمات : 626 المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 20/12/2008 نقاط : 301 السٌّمعَة : 6
| موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-02-12, 8:09 am | |
| شكراا على الطرح الصحي المميز | |
|
| |
علياء عضو
عدد المساهمات : 198 المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 01/11/2008 نقاط : 0 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-02-21, 9:47 pm | |
| | |
|
| |
magribiya عضو ذهبى
علم دولتى : عدد المساهمات : 1336 المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 11/07/2008 نقاط : 40 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-02-26, 12:30 am | |
| | |
|
| |
سهرانه مع جروحه عضو ذهبى
علم دولتى : عدد المساهمات : 1707 البلد : السعوديه المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 08/04/2009 نقاط : 2237 السٌّمعَة : 4
| موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-04-08, 10:24 am | |
| يسلموووووووووووو
يعطيك العافيه مشعل | |
|
| |
MISHAL المدير العام
علم دولتى : عدد المساهمات : 885 المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 25/07/2008 نقاط : 852 السٌّمعَة : 5
| موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-04-08, 9:25 pm | |
| | |
|
| |
كندي كبار الشخصيات
علم دولتى : عدد المساهمات : 88 المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 08/04/2009 نقاط : 87 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-04-10, 9:33 am | |
| يعطيك العافيه على ها الطرح الجيييييييييييييييييييييييييييد | |
|
| |
MISHAL المدير العام
علم دولتى : عدد المساهمات : 885 المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 25/07/2008 نقاط : 852 السٌّمعَة : 5
| موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-05-01, 6:50 am | |
| | |
|
| |
myriem_fcb عضو
علم دولتى : عدد المساهمات : 173 المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 12/01/2009 نقاط : 215 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-07-15, 11:20 pm | |
| شكرا على الموضوع الصحى
يعطيك العافيه | |
|
| |
بقايا جروح عضو ذهبى
علم دولتى : عدد المساهمات : 1591 المهنة : مزاجي : الهواية : SMS : تاريخ التسجيل : 06/05/2009 نقاط : 2027 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ 2009-07-19, 10:54 pm | |
| | |
|
| |
| كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟ | |
|