| | تمارين للعيون بعد الكمبيوتر |  |
|
+5بنت السعودية منى MISHAL YaZaN KiNg سهرانه مع جروحه 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
سهرانه مع جروحه
عضو ذهبى
علم دولتى : 
عدد المساهمات : 1707
البلد : السعوديه
المهنة : 
مزاجي : 
الهواية : 
SMS :
تاريخ التسجيل : 08/04/2009
نقاط : 2237
السٌّمعَة : 4
 |  موضوع: تمارين للعيون بعد الكمبيوتر  2009-04-16, 8:09 am | |
|
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[ثآنيــآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!
[ثآلثــآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه..!
[
رآبعــآ
]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
| |
|
 | |
YaZaN KiNg
موسس المنتدى
علم دولتى : 
عدد المساهمات : 1890
العمر : 25
المهنة : 
مزاجي : 
الهواية : 
SMS :
تاريخ التسجيل : 11/07/2008
نقاط : 723
السٌّمعَة : 1
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الكمبيوتر 2009-04-16, 9:46 pm | |
| شكرا على المعلومات ويعطيك العافيه | |
|
| | |
MISHAL
المدير العام
علم دولتى :
عدد المساهمات : 885
المهنة :
مزاجي : 
الهواية : 
SMS :
تاريخ التسجيل : 25/07/2008
نقاط : 852
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الكمبيوتر 2009-04-28, 6:58 am | |
| | |
|
| | |
منى
عضو
علم دولتى :
عدد المساهمات : 85
المهنة : 
مزاجي : 
الهواية : 
SMS :
تاريخ التسجيل : 07/05/2009
نقاط : 120
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الكمبيوتر 2009-05-22, 5:00 am | |
| | |
|
| | |
بنت السعودية
عضو
علم دولتى :
عدد المساهمات : 94
المهنة : 
مزاجي : 
الهواية : 
SMS :
تاريخ التسجيل : 07/05/2009
نقاط : 111
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الكمبيوتر 2009-05-22, 11:48 pm | |
| | |
|
| | |
كريمه الروح
عضو ذهبى
علم دولتى : 
عدد المساهمات : 626
المهنة : 
مزاجي :
الهواية :
SMS :
تاريخ التسجيل : 20/12/2008
نقاط : 301
السٌّمعَة : 6
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الكمبيوتر 2009-05-24, 5:04 am | |
| شكـــــــــــــــــــــــرا على الافاده | |
|
| | |
همس القلوب
عضو
علم دولتى :
عدد المساهمات : 55
العمر : 33
المهنة :
مزاجي :
الهواية :
SMS :
تاريخ التسجيل : 14/05/2009
نقاط : 131
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الكمبيوتر 2009-05-24, 7:55 am | |
| مشكــــــــــــــــــــورة على المعومات ياعمري | |
|
| | |
ikramty
عضو
علم دولتى :
عدد المساهمات : 95
المهنة :
مزاجي : 
الهواية :
SMS :
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
نقاط : 142
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الكمبيوتر 2009-05-28, 6:56 pm | |
| | |
|
| | |
بقايا جروح
عضو ذهبى
علم دولتى :
عدد المساهمات : 1591
المهنة :
مزاجي :
الهواية : 
SMS :
تاريخ التسجيل : 06/05/2009
نقاط : 2027
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الكمبيوتر 2009-07-18, 9:32 pm | |
| | |
|
| | |
سهرانه مع جروحه
عضو ذهبى
علم دولتى :
عدد المساهمات : 1707
البلد : السعوديه
المهنة :
مزاجي :
الهواية :
SMS :
تاريخ التسجيل : 08/04/2009
نقاط : 2237
السٌّمعَة : 4
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الكمبيوتر 2009-07-20, 10:36 pm | |
| فديتكم
الله يخليكم
مشكووورين على المرور | |
|
| | |
| | تمارين للعيون بعد الكمبيوتر | |
|
