الدورة الشهرية عند البنات نصائح لراحتك

الدورة الشهرية عند البنات نصائح لراحتك
اتمني دائما السلامة وللكل

طبعاً في كل شهر البنت تعاني من الدورة الشهرية اليكم بعض من النصائح كي تساعدك اختي بشهر اقل صعوبة خلال الدورة الشهرية
-قبل موعد الدورة بيوم اويومين قومي بتنضيف المنطقة الحساسة حتى تحصلي على الراحة والجفاف خلال الدورة...

-اشتري الفوطه الصحية قبل موعد الدورة بثلاثة ايام على الاقل حتى لا تفاجئك الدورة احياناً بقدومها قبل موعدها المحدد ...

-قومي بفتح كيس الفوط الصحية ومن ثمه قومي بصفها في صيدلية الحمام او اي خزانة تملكينها حتى لا تعانين صعوبة في اخراجها اذا ماكنت تريدين الاستبدال في اوقات حرجة ....

-عند استبدالك الفوطة قومي بلفها من الطول حتى تلتف على بعضها . قومي بأخد ورقة الآصق من الفوطة الأخرى النضيفة ولفية حولها حتى لا تعانين اثناء دخول الفوطة القذرة في الكيس .
يقوم اللصاق باللصق اثناء دخول الفوطة في الكيس وبذلك تعانين من ذلك لكن بهذه الطريقة تقومين بأدخالها بأمان ..

-قومي بلصق الجناحين في السروال الداخلي بطريقة عكسيه حيث يلتصق الجناحين في السروال
اي تقومين بأخراج الجناحين من السروال القصير امام الفحدين وتلصقينهم الى خارجة وبهذا تحصلين على فوطة غير قابله لتحرك ولا تزعجك ...

-قومي بالمشي لنصف ساعه على الاقل عندما تنزل الدورة مباشهره حتى لاتعانين من آلآم قوية

-عليك بالتمر والبن والكبدة فهي تساعد في فرز الاوصاخ اثناء الدورة من الجسم بسرعه ..

يسلمو

يسلموووووووو يالغلا

يسلموووووووو

الله يسلمكم